Wenn das Herz gesund und der Kreislauf in Schuss bleiben soll, dann muss der Körper natürlich regelmäßig gefordert werden. Dabei ist es wichtig, dass beides zwar bis an die Leistungsgrenzen heran, aber möglichst nicht darüber hinaus beansprucht wird. Das ist nur möglich, wenn eine permanente Überwachung erfolgt, die beim Cardio auf jeden Fall garantiert ist.
Ein guter Heimtrainer besitzt nicht nur einen Pulsmesser, sondern auch Programme, bei denen die Trainingseinheiten optimal auf den jeweiligen Nutzer abgestimmt werden können. Dafür muss zuvor der individuelle Maximalpuls ermittelt werden. Dann kann man einstellen, welche prozentualen Anteile davon beim ganz persönlichen Training erreicht werden sollen. Als besonders günstig erweist es sich natürlich, wenn man hier nicht auf wenige einstellbare Stufen eingeschränkt ist, sondern diese Einstellungen stufenlos vorgenommen werden können. Die Steuerung des Fitnessgerätes leitet von diesen Angaben dann individuell den notwendigen Widerstand des Schwungrades ab.
Möchte man sich einen solchen Heimtrainer kaufen, sollte man auf jeden Fall auf Standfestigkeit achten. Hier können leider nicht alle Modelle bei den Praxistests gleichermaßen gut punkten. Auch auf die Beschränkungen beim möglichen Gewicht des Nutzers sollte man achten. Bei den preiswerteren Modellen ist hier in aller Regel bei 130 Kilogramm Schluss. Wer die auch als Ergometer bezeichneten Geräte im gastronomischen oder gewerblichen Bereich nutzen möchte, sollte hier lieber zu hochwertigeren Modellen greifen. Wichtig ist sowohl bei der privaten als auch bei der gewerblichen Nutzung das TÜV- bzw. GS-Prüfsiegel.
Sowohl der vordere Griff als auch der Sattel sollten beim Heimtrainer an die Körpergröße des Nutzers angepasst werden können. Hier heißt es für besonders groß gewachsene Menschen, dass sie beim Kauf darauf achten müssen, für welche Nutzergrößen die Geräte ausgelegt sind. Wird die Stange, an dem der Sattel befestigt, ist, nämlich zu weit herausgezogen, wird sie instabil und das Verletzungsrisiko bei der Nutzung steigt. Integrierte Transportrollen sind beim diesen Geräten ein nützliches Extra.